20160318周五操作策略

艳阳天天 · 发表于 2016-3-17 22:02

谢谢！

一年级小学生 · 发表于 2016-3-17 22:03

谢谢霸王老师解盘。

一片宁静 · 发表于 2016-3-17 22:04

谢霸王老师分析

彩云之巅 · 发表于 2016-3-17 22:09

谢谢霸王老师解盘！！！一直是霸王老师的铁粉，最近论坛不太平，希望霸王老师能坚持解盘。

陈村粉 · 发表于 2016-3-17 22:17

霸王兄，按你说的破新高后快速下杀形成15分钟底背离，这个下跌按我理解是跌破11号低点2733吗？求解答

禅道 · 发表于 2016-3-17 22:30

谢谢霸王

csmc1234 · 发表于 2016-3-17 22:31

顶霸王。

我最近几个月也在苦练肌肉呢，老美同事大部分肌肉杠杠的，我腹肌还有一点，胸肌太差。霸王每次健身房多长时间，主要练些什么下项目呀？

霸王别姬 · 发表于 2016-3-17 22:39

陈村粉发表于 2016-3-17 22:17
霸王兄，按你说的破新高后快速下杀形成15分钟底背离，这个下跌按我理解是跌破11号低点2733吗？求解答

拔高是为了快速下跌而不破箱体下沿2780.

霸王别姬 · 发表于 2016-3-17 22:51

csmc1234 发表于 2016-3-17 22:31
顶霸王。

我最近几个月也在苦练肌肉呢，老美同事大部分肌肉杠杠的，我腹肌还有一点，胸肌太差。霸王每次 ...

每天练得部位都不同，譬如周一练胸肌三头肌、背部肌肉、腹部，周二练肩部、二头肌、斜方肌，周三练腿部。
胸肌练起来见效最明显，也最简单。平卧推，一组十个，做完后紧接着做十个引体向上，做3~5组。接下来做单臂扩胸塑形。
昨天搞多了，胸肌、背部、肩部、二头肌、腹肌一起练，练完后就感觉ATP耗光了。。。。。。

陈村粉 · 发表于 2016-3-17 22:51

霸王别姬发表于 2016-3-17 22:39
拔高是为了快速下跌而不破箱体下沿2780.

感谢解答

哈华记 · 发表于 2016-3-17 22:58

谢谢霸王解盘！

csmc1234 · 发表于 2016-3-17 23:22

霸王别姬发表于 2016-3-17 22:51
每天练得部位都不同，譬如周一练胸肌三头肌、背部肌肉、腹部，周二练肩部、二头肌、斜方肌，周三练腿部。 ...

霸王每个方面都是专家啊！佩服。我现在坚持一周四次健身馆，两次游泳加力量（50分钟游泳+30分钟力量），两次跑步加力量（60分钟跑步加30分钟力量）。已近坚持4个多月了，但胸肌效果不太理想，看来得搞个详细针对练肌肉训练计划。争取一年出成果

霸王别姬 · 发表于 2016-3-17 23:42

csmc1234 发表于 2016-3-17 23:22
霸王每个方面都是专家啊！佩服。我现在坚持一周四次健身馆，两次游泳加力量（50分钟游泳+30分钟力量）， ...

如果你是以练肌肉为目的的话，那你做的有氧就偏多了点。练肌肉一般先从胸开始，因为最容易练大也最见效果，让人有信心继续下去。练胸肌就是卧推加扩胸塑形就可以了，每周两次，每次做到你实在做不动为止，再多吃牛肉和鸡蛋摄入蛋白，保证半年后胸肌大得跟屁股一样。

csmc1234 · 发表于 2016-3-18 00:09

霸王别姬发表于 2016-3-17 23:42
如果你是以练肌肉为目的的话，那你做的有氧就偏多了点。练肌肉一般先从胸开始，因为最容易练大也最见效果 ...

谢谢霸王，跟屁股一样大

，差点把我一口金牙笑掉了

胖胖十 · 发表于 2016-3-18 00:17

谢谢霸王老师解盘

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