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中医养生：中医认为，脾主四肢肌肉，如果久坐而不活动，亦会使脾脏功能受损，从而出现食欲不振，消化功能下降，体质虚弱等症状。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理。
健康是这样一个东西，它使你感到每一天都活力无穷。
但健康不会承诺时刻陪伴在你身边，除非你珍惜健康，及早锻炼。
如果你经常久坐，请每天适当走路，下蹲，或者俯卧撑，还可以接触一下有太极、八段锦，让运动方式多样化。
每一天的锻炼，是身体的最佳守护神
但有些人每天规定自己必须走五千步或一万步，这也不对。中医的精髓在于顺其自然，天人合一，追求人和自然的和谐。如果今天体力较好就多走些，如果比较疲惫就少走些，不应强求必须完成某个指标。有些老年人每天早晨五点准时出门晨练，这其实有一定健康风险，尤其在天气寒冷的冬天，易被寒邪侵袭，还有造成中风的可能。《黄帝内经》说“虚邪贼风，避之有时”，年轻人因为工作需求，无论寒暑都要早起出门，老年人养生则不同，不宜给自己多加硬性要求。
点赞！可惜还做不到淡泊质朴，少有忧思杂念 中医养生：
民不畏威，则大威至。
这句话中讲的规律是，最大的威胁不是来自外部，而是来自内部。
这看似说的是治国理政的问题，从治身方面说，是每个人切身相关的生命大事。人类本事再大，也大不过“天威”——治身中的“天”是自己的心。
心，是一切的主宰，心不乱，人生就稳步前行，身体就健康平顺；心一乱，生命就颠沛流离，身体也疾患丛生。所以，人最大的威胁不是来自外部，而是来自内部。内心会用情绪随时呼叫我们，如果能慎重对待情绪，觉知情绪的根源，清理心中的垃圾，人是可以实现身心合一的。身心合一是是很高级的生命状态，也是人生成败的核心所在。
健康的生活方式、乐观的心态，对于疾病的康复作用不可忽视。
身体有恙，需要看病求医，也需要觉察反思，最近的生活工作是不是过于劳累？压力是不是太大？作息和饮食正常吗？睡眠充足吗？适当保持运动了吗？
在看病求医的过程中，不单单靠药物的作用去治病，也要多去感受自己、观察自己，去改变不正确的生活方式和思维方式。
弘一**却在《人生没什么不可放下》中提出：人吃五谷杂粮，生病是很正常的，所以不要把生病看成老天对你的惩罚，其实那是老天想提醒你，你该休息了，不要再拼命了，心通气顺才是阴阳平衡之道！
人在思想上保持淡泊质朴、少有忧思杂念，摒弃不宜的生活习惯，调整饮食、运动，保持精神稳定，这才是康复的重中之重。
大姐早上好！ 牛牛加牛牛 发表于 2024-9-24 08:02
大姐早上好！
你的习惯好 有为的小帅哥 我在骗分
思考无限本人 发表于 2024-9-24 08:08
你的习惯好 有为的小帅哥 我在骗分
大姐有空多上来论坛，是网友们的荣幸，怎么能说是骗分呢:lol
谢谢大姐分享，↖(^ω^)↗ 大姐好，健康习惯是无价:lol 大姐分享得好 :lol:lol:lol:lol 大姐可以拉我进这个养生群不？想深入学习下再次提升自己的养生修为。 老犀牛 发表于 2024-9-24 20:55
大姐可以拉我进这个养生群不？想深入学习下再次提升自己的养生修为。
可以呀 给你留言了
思考无限本人 发表于 2024-9-24 07:07
中医养生：
民不畏威，则大威至。
这句话中讲的规律是，最大的威胁不 ...
大姐早上好，我也申请加入养生群可以吗？ 本帖最后由 思考无限本人 于 2024-10-12 03:21 编辑
牛牛加牛牛 发表于 2024-9-24 08:19
大姐有空多上来论坛，是网友们的荣幸，怎么能说是骗分呢
老不会表达自己的意思，也闹不懂股票，健康第一 所以转发点毕大夫朋友圈的
中医养生：
中医将容易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状，又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴。
你总是莫名的喜欢生气，总是动不动就发怒，于是，周围的人都认为你是个脾气很大的人。殊不知，爱发脾气你很可能患病了。
中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”意思是说，肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。
但只是不生气就可以万事无忧了吗？
民间常说，遇到事了！
忍一时乳腺增生，退—步卵巢囊肿。
憋一天肝气都结，气一下甲状腺结节。
骂一句心肌梗塞，让一点内分泌失调。
当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，久而久之就会气滞、血瘀，生气、内耗导致肝郁等。
最后就会表现为各种“肿块”。
所以不仅仅是生气的问题，烦闷，隐忍，憋屈，愤怒，忍让，心有余悸之时都难以避免的出现各种问题。
唯有放下执念，以不变应万变，心静，不被所有事物所干扰才能不生气，不忧虑，不抑郁，但这样确实很难做到，因为人生活，工作，家庭中总会有这样或那样的琐事缠身，不可避免的让心难以平静！
所以可以找一种方式来缓解这种不必要的纠结，比如运动，打坐，太极，站桩等等方式，来让自己放下所有执念，不去想那些繁杂的事物，回归真我！
长期失眠，太难受了。