振荡市，换来换去不如少操作。也聊聊失眠的问题
本帖最后由 hiworld2023 于 2024-4-10 12:12 编辑振荡市，换来换去不如少操作。
一旦出现较大级别下沉的苗头，立马跑路，这次我一定要吸取去年的教训，不要以为谁低估了，抱着做长线。当然如果一直在区间内振荡，那就不折腾，反正样本比较全，不怕被一个板块坑死。
前几天看到有朋友说起失眠的问题，说一个方法，不容易入睡的朋友可以试试。
我曾经有一个非常短暂的失眠经历，焦虑所致，不是偶尔睡不着觉的感觉，而是疲劳至极、眼睁不开但是却睡不着，大脑就想被掏空了一样，累却不能休息，大概一两个晚上这样的情况，那次我彻底理解了抑郁症患者的痛苦。我及时做运动，释缓自己的情绪，放下心中的焦虑，后来就没有再发生了。我今天说的方法，是否可以解决这种严重的焦虑型甚至抑郁型失眠，我不清楚，因为那个时候我还没有这么试过，但是运动和音乐有利于情绪健康，这是近乎真理的东西。
今天说的方法，可帮助快速睡眠，应该也可以解决普通失眠，我的经验证实非常有效。近些年全世界流行一种“修炼”方法，叫冥想，名称大概来源于当年耶稣和佛祖的类似经历，他们在某个地方苦思冥想几个月，最后突然悟了，成为教化众生的一代宗教祖师。据说这种冥想，就是放空思绪静心打坐，我只是听说有这回事，没有仔细查阅研究，但我觉得睡前打坐放空，应该是一个不错的催眠方法，试了一下，对本人确实有用。
具体做法，睡前，盘腿打坐，两手手心向上放于膝盖处，闭眼冥思，可以尝试感受天眼（开）和自我小宇宙，然后设想真气（正气）运行周身，感受并检视重要部位，大概几分钟，相当于“看一遍”自己的身体，然后“气沉丹田”，收工。此时，彻底放空，什么都不想，再一次感受天眼（合）和自我小宇宙，也许有累的感觉，就此躺下入睡。
我也觉得是震荡市。跌了不必慌，涨了不必喜。淡定。 我以前也失眠，现在每天运动睡眠质量很好 我睡眼很好，每天晚上8点半开始睡觉，我不熬夜 伴君四海逍遥游1 发表于 2024-4-10 12:33
我睡眼很好，每天晚上8点半开始睡觉，我不熬夜
这个作息习惯很OK:victory:
双手交迭置于丹田，，想像这有团火，，，把注意力放此处，也安眠。 我11点倒头就睡，但是5点多就会醒怎么办，好痛苦:'(？ 大飞哥哥 发表于 2024-4-10 13:39
我11点倒头就睡，但是5点多就会醒怎么办，好痛苦？
睡够了，身体通体舒适即可，没必要一定七点八点啊。。
球球是只猫 发表于 2024-4-10 13:48
睡够了，身体通体舒适即可，没必要一定七点八点啊。。
大飞这是典型的已经步入老年阶段了:lol
牛牛加牛牛 发表于 2024-4-10 13:52
大飞这是典型的已经步入老年阶段了
真的吗？:lol 我起床后挂个收音机出去慢跑一会儿，如果是周末就菜市场转一圈:lol
牛牛加牛牛 发表于 2024-4-10 13:52
大飞这是典型的已经步入老年阶段了
刚想说，被你说了，哈哈哈哈哈哈 大飞哥哥 发表于 2024-4-10 13:56
真的吗？ 我起床后挂个收音机出去慢跑一会儿，如果是周末就菜市场� ...
那基本上可以确诊为老年生活了:lol
牛牛加牛牛 发表于 2024-4-10 14:00
那基本上可以确诊为老年生活了
其实大飞哥财富自由了，提前进入退休状态，哈 前年经历了严重的焦虑阶段，最难熬时整夜睡不着，不停的担忧。这东西还是跟性能有关系。 八菱科技 发表于 2024-4-10 14:02
其实大飞哥财富自由了，提前进入退休状态，哈
我也想自由啊，但是银行会找我麻烦，贷款还没还完:lol
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